শীত এলেই খুশকি হয় মাথায়, অ্যান্টি-ড্যানড্রফও কাজে আসে না? সমাধান জানালেন চিকিৎসক

১. মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখুন, তবে অতিরিক্ত শ্যাম্পু নয়:

চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন, মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি। তবে, অত্যধিক শ্যাম্পু ব্যবহার থেকে বিরত থাকা উচিত। সপ্তাহে ২-৩ বার মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। এতে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়বে না, পাশাপাশি খুশকি কমাতে সহায়ক হবে।

২. তেল ব্যবহার করুন:

শীতে মাথার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে তেল ব্যবহারের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, বা আর্গান অয়েল মাথার ত্বকে ব্যবহৃত হতে পারে। তেল মাসাজ করার মাধ্যমে ত্বকে আর্দ্রতা ফিরে আসে এবং খুশকি কমে যায়।

৩. ডায়েট এবং পানি পান:

পানি খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায় এবং শুষ্কতা কমে যায়। এছাড়া, সুষম খাবার, বিশেষত ভিটামিন A, B, E, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। যেমন, মিষ্টি আলু, গাজর, বাদাম, মাছ ইত্যাদি খাবার খাওয়া যেতে পারে।

৪. শীতকালীন শ্যাম্পু ব্যবহার করুন:

এমন শ্যাম্পু নির্বাচন করুন যা ত্বকের শুষ্কতা কমায় এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে। অ্যান্টি-ড্যানড্রফ শ্যাম্পু ব্যবহার করার সময় শীতকালের জন্য উপযুক্ত শ্যাম্পু বেছে নিন যাতে অতিরিক্ত শুষ্কতা না হয়।

৫. হিট স্টাইলিং পণ্য কম ব্যবহার করুন:

শীতে চুলে হিট টুলস যেমন হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেটেনার ইত্যাদি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এইসব টুলস চুলের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে দেয় এবং ত্বককে আরও শুষ্ক করে তোলে। শীতকালে প্রাকৃতিকভাবে চুল শুকানোর চেষ্টা করুন।

৬. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:

যদি খুশকি খুব বেশি বাড়ে বা অ্যান্টি-ড্যানড্রফ শ্যাম্পু ব্যবহারে কোনো সুবিধা না হয়, তাহলে ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে খুশকি ডার্মাটাইটিস, সেবোরিক ডার্মাটাইটিস বা অন্য কোনো ত্বকের সমস্যা হতে পারে, যা বিশেষ চিকিৎসা প্রয়োজন।

শীতে খুশকি হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা হলেও, সঠিক যত্ন এবং সচেতনতা অবলম্বন করলে এটি নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। মাথার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা, ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করা, এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার মাধ্যমে শীতকালে খুশকি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। চিকিৎসকরা বলছেন, শীতকালে মাথার ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে হবে, এবং কোনো সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।