স্তন ক্যান্সার সচেতনতা: বাড়িতে নিজেই কিভাবে পরীক্ষা করবেন?
অক্টোবর মাস বিশ্বব্যাপী পালিত হয় স্তন ক্যান্সার সচেতনতা মাস হিসেবে। নারীদের মধ্যে ক্যান্সারজনিত মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ এই স্তন ক্যান্সার। তবে আগেভাগে শনাক্ত হলে এটি সম্পূর্ণরূপে চিকিৎসাযোগ্য। তাই সচেতনতা এবং স্ব-পরীক্ষার অভ্যাসই হতে পারে জীবনের জন্য রক্ষাকবচ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত নিজের স্তন নিজে পরীক্ষা করলে (Breast Self-Examination – BSE) যেকোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন খুব সহজেই ধরা পড়ে এবং দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা সম্ভব হয়।
প্রতি মাসে একবার এই পরীক্ষা করা উচিত। মাসিক শেষ হওয়ার ৩ থেকে ৫ দিন পর এটি করার সবচেয়ে ভালো সময়। যাদের মাসিক হয় না (মেনোপজ), তারা মাসের একটি নির্দিষ্ট দিন ঠিক করে নিতে পারেন।
নিচে দেওয়া হলো স্তন নিজে পরীক্ষা করার ধাপগুলো:
পর্যবেক্ষণ করুন (আয়নার সামনে):
প্রথমে দুই হাত স্বাভাবিকভাবে পাশে রেখে এবং পরে মাথার ওপরে তুলে আয়নায় দাঁড়িয়ে স্তনের আকার, রঙ বা ত্বকে কোনো পরিবর্তন হয়েছে কিনা লক্ষ্য করুন। নিপল ভেতরে ঢুকে গেছে কিনা বা আশেপাশে ফোলাভাব আছে কিনা খেয়াল করুন।
স্পর্শ করে পরীক্ষা করুন (দাঁড়িয়ে বা বসে):
এক হাত মাথার ওপরে তুলে, অপর হাত দিয়ে বিপরীত দিকের স্তনটি আঙুলের ডগা দিয়ে বৃত্তাকারে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে স্পর্শ করুন। গোটা স্তন, পাশ, নিচ, উপরের অংশ—সব জায়গা ভালোভাবে অনুভব করুন। একইভাবে অন্য স্তনটিও পরীক্ষা করুন।
শুয়ে পরীক্ষা করুন:
শোওয়ার সময় এক কাঁধের নিচে বালিশ দিন। বিপরীত হাত দিয়ে স্তন পরীক্ষা করুন। লক্ষ্য করুন কোনো শক্ত গাঁট বা অস্বাভাবিক ফোলাভাব রয়েছে কি না।
নিপল পরীক্ষা করুন:
নিপলে হালকা চাপ দিন। কোনো রক্ত, রস বা তরল নিঃসরণ হচ্ছে কিনা দেখুন।
যেসব লক্ষণ দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:
- স্তনে শক্ত গাঁট বা ফোলা অংশ
- নিপল থেকে অস্বাভাবিক তরল নিঃসরণ
- স্তনের ত্বকে গর্ত, ভাঁজ বা দাগ
- স্তনের আকৃতি বা রঙে পরিবর্তন
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, “নিজে নিজে স্তন পরীক্ষা করা নারীদের স্বাস্থ্য সচেতনতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রেই স্তন ক্যান্সার পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য।”
নিয়মিত সেলফ স্ক্রিনিংয়ের পাশাপাশি সুস্থ জীবনযাপন, সুষম খাদ্য, শরীরচর্চা ও ধূমপান এড়িয়ে চলার পরামর্শও দিয়েছেন চিকিৎসকরা।
অক্টোবর মাসে শুধু গোলাপি রিবন পরে সচেতনতা দেখানোই নয়, বরং নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতনতা জরুরি। প্রতিটি নারী যেন সময় করে নিজের যত্ন নেন, নিজের শরীর সম্পর্কে জানেন—এটাই হওয়া উচিত সচেতনতার প্রথম ধাপ।
